JUST JUMP or JUST RUN SYSTEM
«JUST JUMP OR JUST RUN» ЯВЛЯЕТСЯ РЕВОЛЮЦИОННОЙ СИСТЕМОЙ ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ ТАКИХ КЛЮЧЕВЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛЫ НОГ, КАК:
- высота вертикального прыжка
- взрывная сила
- выносливость при длительном выполнении прыжков
- скорость и высота отпрыгивания при выполнении плиометрических прыжков
- скорость выполнения спринтерского бега
- скорость выполнения челночного бега
А ТАКЖЕ
- скорость баскетбольных передач
Мгновенная обратная связь = мотивация
Легкий в использовании портативный компьютер «Just Jump or Just Run» позволяет тренеру или спортсмену мгновенно и точно измерять важные параметры. Например, измерять высоту прыжка или вести автоматический отсчет времени при проведении различных беговых упражнений, таких, как рывки к установленной цели (ворота, баскетбольный щит, др.) или комбинаций сложных передвижений (приставной шаг, челночный бег, реверс-раннинг) и любых других требований по отсчету времени в упражнениях, где спортсмен для остановки секундомера касается мата ногой.
Игрок получает мгновенную обратную связь и мотивацию тренироваться усерднее, чтобы увеличить свой результат в вертикальном прыжке или скорости. Создается соревновательная атмосфера. Система JustJump применяется для тренировок в самых различных видах спорта, включая баскетбол, футбол, бейсбол, теннис, волейбол, легкую атлетику, фигурное катание, гимнастику, боевые искусства и другие виды спорта, где имеет значение взрывная сила ног. И в самом деле, большинство согласится, что это один из фундаментальных определяющих факторов практически во всех видах спорта. Многие спортивные организации и тренеры признают, что информация о результативности во время тренировочного процесса дает им конкурентное преимущество и приводит к увеличению результата их спортсменов во время соревнований.
«…Система Just Jump хорошо сочетается с другими основными системами измерения прыжков»
«…с помощью измерителя вертикального прыжка и времени, теперь вы можете получать точные измерения и показания для вашего конкретного упражнения. Это отличный инструмент для измерения прогресса плиометрической тренировки».
«…Счетчик Just Jump or Just Run — забавный, быстрый и отличный инструмент для вашей спортивной программы. Он измеряет вертикальные прыжки, спринты и время реакции».
Конфигурации Just Jump or Just Run
Есть две версии карманного компьютера Just Jump or Just Run. Обе версии включают карманный компьютер Just Jump or Just Run и большой прыжковый мат. Также есть ценное обновление для хранения больших наборов данных и увеличенного просмотра:
Как использовать Just Jump or Just Run?
«… приложения для измерения вертикального прыжка и таймера могут использоваться для всех видов спорта, требующих движения ног, таких как баскетбол, бейсбол, футбол, гимнастика, хоккей, фигурное катание, футбол, трек, волейбол, теннис и т. д.»
Вертикальные прыжки
Разместите мат для прыжков желательно на ровной поверхности и/или под баскетбольным ободом или щитом, если возможно. (Это даст игроку цель, до которой можно тянуться). Подключите шнур, идущий от мата для прыжков, к порту переносного компьютера. Когда спортсмен находится вне мата, включите компьютер. На дисплее должно появиться сообщение «Наступить на мат». Попросите игрока встать на мат, расставив ноги на ширине плеч. Попросите игрока прыгнуть как можно выше, не подгибая ноги, и приземлиться обеими ступнями на мат. Когда игрок совершит свой прыжок, на дисплее отобразится время зависания и высота вертикального прыжка в сантиметрах. Этот режим вертикального прыжка сбрасывается автоматически. Попросите следующего игрока встать на мат и начните цикл заново.
Конфигурация с большим дисплеем позволяет хранить до 8000 результатов для последующей загрузки в таблицу Excel. Эта же конфигурация позволяет демонстрировать результат с увеличение 400% по сравнению с изображением на портативном компьютере, что создает соревновательную атмосферу, т.к. все участники видят результаты других спортсменов.
Скоростные упражнения
Проводится с одним Jump Mat. Расположите прыжковый мат на ровную поверхность (например, асфальтовую дорожку, паркет в баскетбольном зале). Вы можете протестировать скорость бокового передвижения спортсмена, скорость сближения с таргетом, челночный бег на 10 м, 3x10, 10x10м, рывок с разворотом и манипуляции с объектом (например, выброс мяча), бег от метки к метке и т.д.
Взрывная сила ног, выносливость и время реакции
Введение — Взрывная сила ног
В тренировочном и спортивном сообществе постепенно осознается критическая важность применения силы ног. В прошлом простые измерения скорости для одних видов спортивных упражнений и силы для других часто заставляли тренеров и спортсменов ломать голову над переносом этих данных на результат в реальных спортивных соревнованиях. Результаты скаутингов, которые слишком сильно полагались на подобные системы, часто не давали желаемого успеха.
Более важным является сочетание силы и скорости, которое мы называем «взрывной силой ног». Конечно, также необходимо учитывать психофизиологическое состояние спортсмена, но это выходит за рамки данного обсуждения.
Мы осознаем важность измерения этой комбинации силы и скорости. Карманный компьютер Just Jump Just Run включает две меры для количественной оценки и поощрения развития этой комбинации.
Explosive Leg Power — Измерение взрывной силы ног
Для определения взрывной силы ног настраиваем компьютер Just Jump Just Run на режим «Прыгать 4 раза». В этом режиме спортсмен совершает четыре последовательных прыжка, а затем компьютер отображает следующую информацию:
- среднее время на земле (Avg. Ground Time) — измеряет среднее время нахождения на земле между прыжками. Это просто и точно демонстрирует быстроту спортсмена.
- средняя высота (Avg. Height) — измеряется средняя высота четырех прыжков. Это просто и точно показывает силу ног испытуемого.
- индекс взрывной силы ног (ELPF — explosive leg power factor) — рассчитывается как время в воздухе, деленное на время на земле. Это прямой результат силы и быстроты ног, и он отображает для простоты оценки в одном значении объединенные показатели силы и быстроты ног, что нам и требуется. Индекс ELPF будет тем больше, чем прыжки выше, а время на земле между прыжками короче.
Взрывная сила ног — фактор усталости
А как насчет выносливости? Режим «Прыжок 4 раза» измеряет взрывную силу ног, но не обязательно скажет вам
В итоге…
Таким образом, у тренеров, тренеров и спортсменов теперь есть инструмент для измерения непросто скорости и силы ног по отдельности, но скорость, с которой может быть применена сила ног. Это также может быть отличным инструментом для построения схемы реабилитации. И тренер, и спортсмен немедленно получат обратную связь в количественном выражении о восстановительном прогрессе, и это зарекомендовало себя отличным мотивирующим фактором.
Использование микрофона
В этом режиме бегун начинает работать, а таймер компьютера начинает отсчитывать момент, когда рядом с микрофоном в верхней части портативного компьютера звучит громкий звук, такой как крик «ВПЕРЕД», свисток или выцстрел из спортивного пистолета. (Удлинительный кабель в этом режиме не требуется).
Для определения времени забега на 40 ярдов компьютер и мат помещаются на финишную черту. Поскольку спортсмен находится на расстоянии 40 ярдов, звук распространяется на скорости 1100 футов / сек примерно за 0,1 секунды. чтобы добраться до бегуна. Оператор компьютера компенсирует эту задержку звука, вводя расстояние до тире с помощью кнопочного переключателя. Также можно выбрать расстояния до 999 футов. Когда бегун пересекает финишную черту, он наступает на мат, чтобы остановить компьютерный таймер. На дисплее отображается время пробега с точностью до сотых долей секунды.
Плиометрические прыжки
В режиме плиометрики есть два варианта: «Land On Mat» и «Land Off Mat»
ПРЫЖОК С ПРИЗЕМЛЕНИЕМ НА МАТ ( «Land On Mat»). Если выбрана эта опция, то спортсмен должен запрыгнуть на мат, немедленно сделать прыжок как можно выше и приземлиться обратно на мат. На дисплее будет отображаться время контакта (число слева) с матом, а также высота прыжка (число справа). Спортсмен должен оставаться на коврике до тех пор, пока оператор не запишет результаты, отображаемые на дисплее. Когда спортсмен сойдет с мата, на дисплее появится надпись «JUST JUMP». Теперь следующий спортсмен может начать движение.
СОСКОК С МАТА НА ЗЕМЛЮ ( «Land Off Mat»). Если выбрана эта опция, то спортсмен должен запрыгнуть на мат, и немедленно выпрыгнуть за его пределы. На дисплее отображается время контакта с матом. Высота выпрыгивания не имеет значения. Значение времени контакта с матом должно быть в пределах сотых долей секунды. После фиксирования результата следующий спортсмен может начать движение.
Описанные выше варианты прыжков являются стандартными в плиометрике. Разница между ними в том, что в упражнении «Land On Mat» спортсмен сосредотачивается и на сокращении времени нахождения на мате, и на высоте прыжка. В действии «Land Off Mat» спортсмен просто пытается сократить время контакта с матом.
Подводя итог, следует подчеркнуть, что тренеры, спортсмены, возможно пациенты, проходящие реабилитацию, в лице системы «Just Jump» имеют точный инструмент для измерения плиометрических прыжков, который обеспечивает немедленную обратную связь. Доказано, что немедленная обратная связь об изменении результата упражнения является отличным мотиватором для исполнителя. Также создается соревновательная атмосфера с тестируемой группе, каждый пытается превзойти результат товарища.